Stress et émotion : des forces qu’il faut orienter

Intimement lié à la gestion du stress, le bien-être émotionnel est une clef du bien-être général.

Stress et émotions participent à l’adaptation de l’individu à son environnement en provoquant des modifications physiologiques qui le guide vers des comportements adaptés à la situation. L’un comme l’autre peuvent être des forces motrices, dynamogènes et constructives s’ils sont reconnus, acceptés et vécus pleinement sur le moment. Ils peuvent aussi être des forces inhibitrices, dé-régulatrices, voire destructrices s’ils ne sont pas reconnus, acceptés et vécus pleinement. En effet, tout ce qui ne s’exprime pas, s’imprime (dans le corps).

Une mauvaise gestion de son stress ou de ses émotions peut engendrer de nombreux dérèglements fonctionnels, au niveau de n’importe quel organe. Selon ses faiblesses constitutionnelles, on peut voir apparaître :

• une hypertension artérielle d’abord labile puis pérenne,
• des gênes gastriques comme des remontées acides, puis des douleurs d’estomac dues d’abord à une gastrite puis à un ulcère,
• des problèmes cutanés de type eczéma ou psoriasis,
• des problèmes digestifs comme la constipation chronique, ou le syndrome de l’intestin irritable,
• des problèmes d’ordre général comme le mal de dos, la fatigue chronique ou la dépression,
• des problèmes inflammatoires articulaires, etc.

Et la liste est non exhaustive, car potentiellement, tout déséquilibre peut être au moins aggravé par le stress, si ce n’est provoqué.

Les conseils du naturopathe

Le naturopathe dispose de différents outils pour vous soutenir dans la gestion de vos émotions :

• des conseils nutritionnels pour éviter d’encrasser le système nerveux autonome et bien alimenter les systèmes nerveux et musculaires qui entretiennent les tensions, et le système hormonal qui régule le bien-être, les humeurs et l’appétit,
• des plantes adaptogènes qui augmentent la résistance au stress,
• des plantes ou des huiles essentielles agissant comme régulateurs nerveux, qui apaisent,
• des plantes agissant comme régulateurs hormonaux, qui équilibrent vos taux d’hormone du bien-être (la sérotonine), d’hormone du stress (le cortisol) ou d’hormone de la volonté (la dopamine),
• des compléments alimentaires pour combler d’éventuelles carences des systèmes nerveux, hormonaux ou digestif,
• des exercices de respiration qui favorisent le contrôle émotionnel et le lâcher-prise, voire même la connaissance de soi et la confiance en soi.

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